Bowling dla początkujących: 12 porad, jak szybko robić postępy

Twoja pierwsza gra skończyła się na 70 punktach i nie wiesz, od czego zacząć? Oto 12 prostych porad w kolejności, w jakiej naprawdę się liczą: sprzęt, rozbieg, celowanie, a potem postępy.

Najważniejsze w 30 sekund

Przed grą: odpowiedni sprzęt

1. Wybierz kulę, nad którą panujesz

Zbyt ciężka kula męczy rękę i zmusza do używania siły; zbyt lekka leci we wszystkie strony. Na początek weź około 10 % swojej masy ciała w funtach (lbs) (75 kg = 165 lbs, czyli kula od 15 do 16 funtów), a potem sprawdź: musisz móc utrzymać ją kilka sekund na wyprostowanej ręce bez drżenia. Jeśli nie dajesz rady, zejdź o jeden funt. Wszystko wyjaśniamy w poradniku, jak dobrać odpowiednią wagę kuli.

2. Sprawdź otwory

W kuli z kręgielni kciuk powinien wchodzić do końca i wychodzić bez tarcia; palec środkowy i serdeczny wchodzą do drugiego stawu. Jeśli musisz ściskać, żeby utrzymać kulę, weź inną: zbyt luźne lub zbyt ciasne otwory psują wypuszczenie. To zresztą główny powód, by przejść na własną kulę, nawierconą pod twoją dłoń.

3. Noś prawdziwe buty do bowlingu

Ostatni krok rozbiegu to poślizg. Sportowe buty kleją się do podłoża i blokują stopę. Buty z wypożyczalni ślizgają się po obu stronach; własne buty do bowlingu mają podeszwę ślizgową pod stopą wykonującą poślizg i podeszwę hamującą pod drugą, dzięki czemu rozbieg jest dużo stabilniejszy.

Ustawienie i rozbieg

4. Znajdź swój punkt startowy

Stań tyłem do kręgli, piętami przy linii faulu, i zrób cztery i pół normalnego kroku do tyłu. Odwróć się: to twój punkt startowy. Zapamiętaj, na której kropce (małe oznaczenia na podłodze) stoi twoja stopa ślizgowa, żeby zawsze zaczynać z tego samego miejsca.

5. Wykonaj rozbieg w 4 krokach

Rozbieg w 4 krokach jest najłatwiejszy do nauczenia. Osoba praworęczna zaczyna od prawej stopy: kula wysuwa się do przodu razem z pierwszym krokiem, opada w trakcie drugiego, wznosi się za tobą przy trzecim i wraca do przodu przy czwartym, gdy lewa stopa się ślizga. Osoba leworęczna robi dokładnie odwrotnie.

6. Pozwól ręce kołysać się jak wahadło

Bowling to nie sport siłowy. Gdy wypchniesz kulę do przodu, pozwól jej samej opaść i wznieść się, z rozluźnioną ręką blisko ciała. Jeśli używasz siły, kula leci krzywo. Idź, nie biegnij: spokojny i zawsze taki sam rozbieg jest lepszy niż szybki. Nasz poradnik o tym, jak trzymać i rzucać kulę, omawia każdy etap.

Celowanie i wypuszczenie kuli

7. Celuj w strzałki, nie w kręgle

Kręgle stoją 18 m dalej: za daleko, by celować precyzyjnie. Patrz raczej na strzałki narysowane na torze, około 4,5 m za linią faulu. Dla osoby praworęcznej rzucającej prosto dobrym punktem wyjścia jest druga strzałka licząc od prawej. Twoim celem nie jest środkowy kręgiel, tylko pocket: przestrzeń między kręglem 1 a kręglem 3 (między 1 a 2 dla osoby leworęcznej).

8. Wypuść kulę we właściwym momencie

Wypuść kulę, gdy podczas poślizgu mija twoją kostkę. Najpierw wychodzi kciuk, potem palce. Jeśli puścisz za wcześnie, kula spadnie za tobą; za późno, odbije się od toru. Kula, która od początku toczy się bezgłośnie, to znak dobrego wypuszczenia.

9. Dokończ ruch w stronę celu

Po wypuszczeniu ręka dalej idzie w górę, w kierunku twojej strzałki, jakbyś podawał komuś dłoń. Trzymaj barki zwrócone w stronę toru i patrz na kręgle dopiero wtedy, gdy kula jest już w drodze. Dobre dokończenie ruchu samo koryguje wiele odchyleń.

Postępy z gry na grę

10. Koryguj ustawienie zależnie od błędu

Zachowaj tę samą strzałkę i przesuń stopy w kierunku swojego błędu: jeśli u osoby praworęcznej kula trafia na lewo od pocketu, przesuń punkt startowy o dwie deski w lewo; jeśli trafia na prawo, przesuń się o dwie deski w prawo. Zmieniaj tylko jedną rzecz naraz, inaczej nie będziesz wiedzieć, co zadziałało. Później olejowanie toru wyjaśni ci, dlaczego kula nie zachowuje się tak samo w każdej kręgielni.

11. Zabezpiecz swoje spare'y

Spare'y dają więcej punktów niż okazjonalne strike'i. Podstawowa zasada: rzucaj w poprzek toru. Na kręgiel po prawej stań po lewej stronie rozbiegu i rzuć po przekątnej; na kręgiel po lewej stań po prawej. Plastikowa kula, która jedzie prosto, bardzo to ułatwia. Wszystkie sytuacje wyjaśniamy w poradniku o spare w bowlingu.

12. Licz punkty i wyznacz sobie cel

Gdy wiesz, jak liczyć punkty w bowlingu, rozumiesz, dlaczego spare jest tak cenny. Zapisuj wynik po każdej grze: przejście od 70 do 100 punktów, a potem od 100 do 130, to realny cel na kilka treningów. A żeby grać spokojnie, przeczytaj też zasady gry w kręgle i zasady savoir-vivre na torze.

Błędy początkujących, których warto unikać

• Zbyt ciężka kula zmusza bark do pracy i odchyla rękę.
• Patrzenie na kręgle sprawia, że celujesz niedokładnie: strzałki są cztery razy bliżej.
• Bieganie sprawia, że za szybko docierasz do linii faulu, i psuje timing.
• Podnoszenie głowy przed końcem ruchu ściąga kulę w bok.
• Zapominanie o spare'ach ogranicza wynik, nawet przy kilku strike'ach.

Najczęstsze pytania