Bowling tips for begyndere: 12 råd til hurtigt at blive bedre

Endte dit første spil på 70 point, og ved du ikke, hvor du skal starte? Her er 12 enkle tips i den rækkefølge, hvor de virkelig betyder noget: udstyret, tilløbet, sigtet og derefter fremgangen.

Det vigtigste på 30 sekunder

Før du spiller: det rigtige udstyr

1. Vælg en kugle, du kan kontrollere

En for tung kugle trætter din arm og får dig til at bruge kræfter; en for let kugle ryger i alle retninger. Som udgangspunkt tager du ca. 10 % af din kropsvægt i pund (lbs) (75 kg = 165 lbs, altså en kugle på 15 til 16 pund) og tjekker så: Du skal kunne holde den i strakt arm i et par sekunder uden at ryste. Kan du ikke det, så gå et pund ned. Alt er forklaret i vores guide til at finde den rigtige kuglevægt.

2. Tjek hullerne

Med en af hallens kugler skal tommelfingeren kunne komme helt ind og ud igen uden at gnide; lang- og ringfinger skal ind til andet led. Hvis du skal klemme for at holde kuglen, så skift den ud: En boring, der er for stor eller for stram, ødelægger slippet. Det er i øvrigt den vigtigste grund til at skifte til din egen kugle, boret til din hånd.

3. Brug rigtige bowlingsko

Det sidste skridt i tilløbet er et glid. Sneakers sætter sig fast og blokerer din fod. Lejesko glider på begge sider; personlige bowlingsko har en glidesål under glidefoden og en bremsesål under den anden, hvilket gør tilløbet meget mere stabilt.

Stilling og tilløb

4. Find dit startpunkt

Stil dig med ryggen til keglerne og hælene på fejllinjen, og tag fire en halv normale skridt baglæns. Vend dig om: Det er dit startpunkt. Læg mærke til, hvilken prik (de små markeringer på gulvet) din glidefod står på, så du altid starter fra samme sted.

5. Lav et tilløb i 4 skridt

Tilløbet i 4 skridt er det nemmeste at lære. Som højrehåndet starter du med højre fod: Kuglen føres frem samtidig med det første skridt, svinger ned under det andet, op bag dig i det tredje og frem igen i det fjerde, mens venstre fod glider. En venstrehåndet gør præcis det modsatte.

6. Lad armen svinge som et pendul

Bowling er ikke en styrkesport. Når kuglen er ført frem, så lad den svinge ned og op af sig selv, med afslappet arm tæt på kroppen. Hvis du presser, går kuglen skævt. Gå, løb ikke: Et roligt og ensartet tilløb er bedre end et hurtigt. Vores guide til, hvordan du holder og kaster kuglen, gennemgår hvert trin.

Sigt og slip kuglen

7. Sigt efter pilene, ikke keglerne

Keglerne står 18 m væk: for langt til at sigte præcist. Kig i stedet på pilene på banen, ca. 4,5 m fra fejllinjen. For en højrehåndet, der kaster lige, er den anden pil fra højre et godt udgangspunkt. Dit mål er ikke den midterste kegle, men lommen (pocket): mellemrummet mellem kegle 1 og kegle 3 (mellem 1 og 2 for en venstrehåndet).

8. Slip kuglen på det rigtige tidspunkt

Slip kuglen, når den passerer din ankel under glidet. Tommelfingeren kommer ud først, derefter fingrene. Slipper du for tidligt, falder kuglen bag dig; for sent, og den hopper på banen. En kugle, der ruller lydløst fra starten, er tegn på et godt slip.

9. Afslut bevægelsen mod målet

Efter slippet fortsætter din arm opad i retning af din pil, som om du rakte hånden frem til nogen. Hold skuldrene vendt mod banen, og kig først på keglerne, når kuglen er sluppet. En god afslutning retter i sig selv mange afvigelser.

Bliv bedre fra spil til spil

10. Juster din position efter din fejl

Behold den samme pil, og flyt fødderne i samme retning som din fejl: Hvis kuglen hos en højrehåndet rammer til venstre for lommen, flytter du dit startpunkt to brædder til venstre; rammer den til højre, flytter du dig to brædder til højre. Ændr kun én ting ad gangen, ellers ved du ikke, hvad der virkede. Senere vil olieringen af banen forklare dig, hvorfor kuglen ikke opfører sig ens fra hal til hal.

11. Sikr dine spares

Spares giver flere point end en strike i ny og næ. Grundreglen: kast på tværs af banen. Til en kegle til højre stiller du dig til venstre på tilløbet og kaster diagonalt; til en kegle til venstre stiller du dig til højre. En plastikkugle, der går lige, gør det meget nemmere. Alle situationer er forklaret i vores guide til spare i bowling.

12. Tæl dine point, og sæt dig et mål

Når du ved, hvordan man tæller point i bowling, forstår du, hvorfor en spare er så meget værd. Skriv din score ned efter hvert spil: At gå fra 70 til 100 point og derefter fra 100 til 130 er et realistisk mål på få træningsgange. Og for at spille helt trygt kan du også læse bowlingreglerne og den gode skik i hallen.

Begynderfejl, du skal undgå

• En for tung kugle får skulderen til at arbejde og armen til at afvige.
• At kigge på keglerne gør sigtet upræcist: Pilene er fire gange tættere på.
• At løbe får dig for hurtigt frem til fejllinjen og ødelægger timingen.
• At løfte hovedet, før bevægelsen er færdig, trækker kuglen til siden.
• At glemme spares begrænser din score, selv med et par strikes.

Ofte stillede spørgsmål